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#Wellness

¿Cómo mantenerte en forma los fines de semana?

Llega el fin de semana acompañado de tiempo libre, salidas y excesos. Todo el ejercicio realizado se puede perder el fin de semana, pero podemos evitarlo, solo tenemos que seguir algunas reglas y mantenernos en forma. Si ya sabemos que saldremos a comer fuera de casa o de fiesta, entonces podemos hacer un poco de ejercicio por la mañana.

Con 20 minutos de actividad física podemos mantener el cuerpo, además de tomar agua pura en el día. Esto nos ayudará a no retener líquidos y eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita, en ocasiones puedes elegir algunas comidas que sean saludables para evitar más calorías innecesarias.

Una rutina de actividad física por las mañana nos ayudará a activar el cuerpo, se recomienda realizar ejercicios de respiración constante con descansos de 15 segundos y después continuar hasta tener unos 20 minutos intensos. Ahora si, ¿listo para el fin de semana?.

 

Mujeres árbitras Mundial Sub 17 India FIFA
#Futbol

Por primera vez árbitras pitarán un torneo masculino internacional

La FIFA busca que la brecha de género se a cada vez más cerrada en el futbol mundial, por lo que ha designado, por primera ocasión, a árbitras en un torneo masculino internacional.

El Mundial Sub 17, a celebrarse el próximo mes de octubre en la India, tendrá dentro del cuerpo arbitral a seis mujeres. Las silbantes seleccionadas fueron: Claudia Umpierrez (Uruguay), Ri Hyang Ok (Corea del Norte), Carol Anne Chenard (Canadá), Anna-Marie Keighley (Nueva Zelanda) Gladys Lengwe (Zambia) y Esther Staubli (Suiza).

“Creemos que las oficiales de élite ya pueden dirigir partidos masculinos de FIFA. Llevan preparándose un año con sus compññaeros y es hora de que salten juntos a la cancha”, explico Massimo Busacca, jefe del Departamento de Arbitraje del la organización rectora del balompié mundial.

 

Moisés Muñoz Puebla Aeropuerto Camión Olvido
#Futbol

El camión del Puebla olvida a Moisés Muñoz en el aeropuerto

Firmar autógrafos es algo que los fans siempre agradecen de los futbolistas. En esta ocasión Moisés Muñoz quiso atender al público a su llegada al aeropuerto de Guadalajara, para su partido contra Chivas, pero su consideración le resultó contraproducente.

Cuando Moy dejó de atender a los aficionados y salió a buscar el autobús del Puebla, se dio cuenta que toda la plantilla ya se había marchado, olvidándolo en la terminal, de acuerdo a la reportera María Fernanda Mora, de Fox Sports.

Pero lo “chusco” del caso de Muñoz no se quedó ahí, ya que el portero no alcanzó el camión por unos cuántos segundos y hasta hizo una llamada. De hecho, alcanzó a ver cuando se marchaban.

Ante la situación y verlo solito, una camioneta de seguridad privada accedió a darle un aventón para llegar a la concentración.

Quizá Moisés no vuelva a firmar autógrafos en un rato, ja.

Michael Jordan, Kevin Durant, Thunder, NBA, Golden State Warriors, basquetbol, Chicago Bulls
#Basquetbol

Profesor invita a sus alumnos a ser como Jordan y no como Durant

Un profesor de secundaria en Estados Unidos invitó a sus alumnos a que fueran más como Michael Jordan y menos como Kevin Durant.

A través de un folleto entregado a los estudiantes en su primer día de clases, el maestro explica:

Kevin Durant dejó al Thunder el verano pasado, después de caer ante los Warriors en las Finales del Conferencia del Oeste. Tras el final de la temporada, KD decidió que su interés estaba en unirse al equipo que los eliminó el playoffs. No seas como KD. No tomes la salida fácil”.

Además de que puso como ejemplo a Michael Jordan argumentando lo siguiente:

“¿La mayor cosa que este hombre ha hecho? Es salvar a los Looney Tunes de la raza alienígena. ¿MJ tomó la salida fácil?, ¿Alguna vez retrocedió ante un desafío? ¡NO! Por eso sé como Mike”

Michael Jordan, Kevin Durant, Thunder, NBA, Golden State Warriors, basquetbol, Chicago Bulls

MLS, Cuarto cambio, VAR, videoarbitraje, Estados Unidos, liga, playoffs, futbol
#Futbol

MLS permitirá la cuarta sustitución esta temporada

En sus redes sociales la Major League Soccer (MLS), anunció que a partir de esta temporada implementarán la cuarta sustitución, esto en los playoffs, además se harán modificaciones en el reglamento con el uso del videoarbitraje. En el caso del cuarto cambio, este se podrá realizar siempre y cuando el partido de playoffs se vaya a prórroga, esto independientemente del número de cambios que el equipo haya realizado en tiempo regular.

 

Con este anuncio el futbol de los Estados Unidos se une a FACup, Copa Escocia, Copa Confederaciones y Mundial de Clubes, además la MLS implementará el VAR. Con esta decisión su futbol se pone a la vanguardia con la tecnología del futbol actual.  

Lobos BUAP Uniformes Recurso Playeras Luz Esparza
#Futbol

Jugadores de Lobos están obligados a regresar sus playeras de juego

Una imagen clásica en el futbol, después de un partido, es que los jugadores cambien sus playeras con otros futbolistas. Sin embargo, en la Liga MX hay un equipo que no tiene la posibilidad de hacer esta “tradición”: Lobos BUAP.

En entrevista para el programa ESPN am, la presidenta del cuadro licántropo, Luz Esparza, dejó claro que la situación económica del club no es tan buena, asegurando que los jugadores deben regresar las camisetas con las que juegan, pues el club “aún no tenemos los uniformes suficientes” y los futbolistas lo han sabido aceptar.

Esparza también mencionó que la mayoría de sus recorridos serán en autobús cuando vayan de visita, exceptuando pocos encuentros, como los que se hagan en Monterrey, Tijuana, Torreón y Guadalajara.

Playeras Barcelona Ataques Terroristas Jornada Uno Betis
#Futbol

Barcelona usará camisetas especiales en la J1 a causa de los ataques terroristas

Cataluña está pasando uno de sus peores momentos de la época reciente. Los ataques terroristas sufridos en la ciudad condal dejaron una profunda huella para sus habitantes, por lo que el Barcelona ha decidido honrar a las víctimas el próximo domingo, cuando jueguen contra el Betis en la jornada uno de la liga española.

El equipo catalán saltará a la cancha con su camiseta de local, pero estas tendrán una pequeña modificación: en vez de tener el nombre de Messi, Iniesta o Ter Stegen, todas las elásticas lucirán la palabra “Barcelona”, en memoria de las víctimas, que hasta el momento suman 14. Además, al frente de las playeras también se podrá leer la leyenda #TotsSomBarcelona.

El conjunto culé guardó un minuto de silencio este viernes antes de su entrenamiento y la liga española indicó que en todos los juegos de la jornada inicial se hará la misma acción.