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#Wellness

Los pecados que hacen que tu spinning sea inservible


El spinning es un deporte muy practicado debido a la comodidad y al poco espacio que ocupa la bicicleta estática en lugares cerrados. El ejercicio aeróbico al ritmo de la música resulta divertido y activo al realizarlo en grupo.

Las diversos controles que brinda la bicicleta estática ayuda a que cualquier persona pueda practicar spinning, los beneficios que brinda son bastos, ya que puedes quemar 500 calorías en 45 minutos y con el tiempo ayuda a fortalecer los músculos. También es ideal para aislarte de los problemas y olvidar el estrés, además de mejorar tu rendimiento físico.

Pero se deben evitar algunos errores que se cometen durante la práctica, la página Dato Fitness nos dice algunos de los errores:

1.-Agarrarse mal de las manillas de la bicicleta

2.-Balancearse

3.-No conservar la espalda erguida

4.-Meter la cabeza entre los hombros

Te dejamos un video para que comiences con la rutina.

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Jair Toledo

Reportero deportivo en busca de datos y la realidad. Conocedor del futbol amateur, tercera división, segunda división y Ascenso MX. Oaxaqueño de corazón... @jaairzon