¿Quieres recibir notificaciones de nuestro sitio web?

Beneficios de que los niños practiquen yoga

Esta opción de relajación es para todas las edades
Niñas practicando yoga. (Foto: Getty)

Vivimos en una época en la que la sociedad está en constante movimiento, razón por la que las personas suelen llenar sus agendas de actividades. Pero no solo los adultos se ven en la necesidad de buscar una oportunidad para relajarse, también los niños ocupan un momento para reencontrarse con ellos mismos.

Te recomendamos: ¿Cómo hacer ejercicio con los niños mientras están en casa?

Ya sea que tú y los más pequeños del hogar estén encerrados en casa por una pandemia como el coronavirus o simplemente están de vacaciones y ya no sabes qué hacer con tanto tiempo (y energía) libre, practicar yoga en definitiva es una buena opción para ejercitarse.

Sí, entendemos que quizá parece imposible que un menor de edad pueda mantenerse en silencio y que pueda con las diferentes posturas de esta actividad, pero con tu ayuda, paciencia e impulso lograrán que esto sea un tiempo especial para ambos.

¿Aún no te convences de hacer yoga con los niños? No te preocupes, en Los Pleyers te dejamos una lista de algunos de los beneficios que tendrán los pequeños y que seguro te motivarán a practicarla.

  • Aprenderán a enfrentar al estrés
  • Se concentrarán más
  • Tendrán más flexibilidad
  • Estimularán su circulación
  • Tendrán más agilidad
  • Mejorarán su autoestima
  • Desarrollarán su destreza
  • Se relajarán
  • Descubrirán su verdadero yo
  • Se desconectarán un momento con los problemas de su entorno.
  • Lo ayudará a socializar
  • Mejorará su postura

Si ya estás un poco más convencido, seguramente darás el sí al leer lo que necesitas para armar tu clase de yoga en casa.

  • Un cuarto en el que nada interrumpa la interacción. El silencio total es básico para esta actividad.
  • Ropa holgada para poder moverse libremente y hacer todas las posiciones.
  • Si no tienes un mat a la mano, no te preocupes, puedes usar una colchoneta o un tapete para niños.
  • Internet. Sí, como lo lees, en la red existen millones de videos con tutoriales para poder hacer yoga desde casita.

Y por si te lo perdiste, dale clic al siguiente video para conocer la historia de María Guadalupe Cortés, exmilitar y una de las primeras futbolistas que hubo en México…